Proteger do calor

Para proteger do calor:


- dentro de casa, permanecer nos locais menos expostos ao sol. Se morar numa vivenda, molhe as paredes exteriores com uma mangueira. O ar condicionado pode ser útil, sobretudo, para os idosos, mas convém evitar alterações bruscas. Programa uma temperatura com a qual te sintas bem, mas não demasiado fresca. Em alternativa, usar ventoinhas com cabeça rotativa, para não haver um fluxo de ar directo
- optar por roupas leves, de preferência em algodão e cores claras
- usar menos roupa na cama, sobretudo nos bebés e doentes acamados.
- evitar os esforços físicos exagerados. Se sentir que a tua temperatura está a aumentar, molha os pulsos, as têmporas e a nuca com água fria.

Visita regularmente familiares ou vizinhos idosos nas alturas de maior calor, sobretudo se sofrerem de insuficiência cardíaca ou respiratória, diabetes ou outras doenças crónicas.

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