Proteção solar - 1ª parte

Porquê proteger?
O sol é o principal responsável pelo envelhecimento da pele e pelo surgimento do cancro, pois emite radiações Ultra Violeta, de uma gama variavél. Nem todas chegam á Terra é verdade, até temos a camada de ozono que nos protege disso, mas como todos já sabemos ela está a ser destruída, pelo que a passagem desta radiação é mais facilitada (mas mesmo assim as UVC são todas absorvidas, e algumas UVB e UVA).
Porque é que nos temos de proteger no Verão?
Nós deviamo-nos proteger todo o ano, mas no Verão essencialmente porque saímos de casa, vamos ao parque, á praia, estamos mais em contacto com o ar livre e portanto mais susceptiveís de apanhar a radiação. E no Verão o Sol também está mais perto da Terra, pelo que existem mais ondas UVA e UVB a chegar.
Porque é que nos devemos proteger também nas outras estações?
A UVB e UVa continuam a chegar e a entrar em contacto connosco.
Por exemplo, nos dias de chuva, as radiações são refletidas pela água e pontencializadas, ou seja, podemos ser muito mais afetados pelas radiações.

NOTA:
A areia da praia reflete 25 % das radiações.
A água reflete a maior parte e aumenta, como uma lupa a radiação.
A neve reflete 80% da radiação.
CERCA DE 70% dos cancros ocorrem na face.

Que zonas do nosso corpo são mais sensiveís ás radiações?
Não é só a pele no geral, mas também olhos, nuca, lábios e orelhas. Portanto toca a proteger.

O que devemos fazer para prevenir o cancro e as queimadelas/escaldões?
O essencial é:
- evitar exposições prolongadas e repetidas ao sol
- evitar exposição solar nas horas de maior calor, quando sol está mais em linha reta, entre as 10 e as 16 horas: estar á sombra neste período
- usar chapéus, para proteger a nuca, orelhas e um pouco os olhos
- usar óculos de sol, para proteger os olhos e cara.
- usar as cabanas de praia, tanto para proteger do vento, como do sol e estar mais confortável e guardado
- USAR PROTETOR SOLAR COM FPS ADEQUADO e aplicar 1 hora antes de ir para o sol, para melhor absorção e proteção- para isto acontecer o meu concelho é que o apliquem em casa, assim não há areia e creme á mistura e há uma proteção melhor
- reaplicar o protetor a cada 2 horas e sempre depois de banhos no mar, mesmo que seja á prova de água (na água o protetor faz o seu trabalho, mas depois com a passagem da toalha e etc é normal que ele vá saindo daí ser necessária a reaplicação)
- aplicar batom com FPS (mínimo 15)
(- usar leave-in e produtos para cabelos com FPS)
- beber muita água. É fundamental hidratar o organismo. Mesmo aqueles que têm a sensação de suar pouco e não têm sede, como os idosos, devem esforçar-se por beber água e sumos de fruta.
- preferir alimentos ricos em fibras, sais minerais e vitaminas, como a fruta e legumes frescos. Evitar refeições pesadas, com alimentos gordos e bebidas alcoólicas pois demoram mais tempo a diferir.


Queimaduras solares acumuladas durante a vida predispõem ao cancro da pele.

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